2025-12

ミネラルの種類と体内での働きミネラルは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素のひとつです。ビタミンのようにエネルギー源になることはありませんが、体内のさまざまな機能を円滑に進めるための土台として働い...

ビタミンの種類とそれぞれの役割ビタミンは健康維持や美容に欠かせない栄養素であり、体内でさまざまな役割を果たしています。大きく分けると脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があり、それぞれ特徴や働きが異...

プロテインが肌に与える役割とは肌の健康や美しさを保つうえで、プロテインは欠かせない要素の一つです。プロテインは単なる筋肉作りのための栄養素ではなく、肌の構造を支える重要な成分でもあります。肌は表皮・真...

肌の水分バランスを整える基本のケアとは肌の調子を整えるためには、まず「水分バランス」に目を向けることが大切です。肌の水分は、表皮の角質層に蓄えられており、ここが乾燥すると肌表面はカサつき、化粧ノリの悪...